LA MÉTHODE VITTOZ
Une thérapie psychosensorielle
Les bienfaits de la Méthode Vittoz
Vous sentez que vous avez besoin d’un suivi psychologique, mais vous n’avez pas envie de parler ?
Dans ce cas, les exercices de cette méthode peuvent vous convenir comme approche. La méthode Vittoz fait partie des psychothérapies à médiation corporelle. C’est-à-dire qu’on passe par le corps et les cinq sens et que pendant une séance vous pourrez parler, mais ce n’est pas indispensable.
Avec la méthode Vittoz, vous pourrez réapprendre à vivre l’instant présent. Être juste là en train de faire ce que vous êtes en train de faire. Un peu comme un enfant qui joue et ne pense à rien d’autre.
Très souvent, nous les adultes occidentaux, nous sommes à trois endroits différents : notre corps est là sur une chaise, nos émotions sont dans le passé avec un gros chagrin et notre cerveau est dans le futur en train de penser à plus tard.
Sur la durée, c’est épuisant, mais beaucoup d’entre nous vivent comme ça avec le corps, le cœur et la tête à trois endroits différents.
Avec les exercices Vittoz, vous allez expérimenter le bonheur et le plaisir de vous recentrer et d’être pleinement là, dans le présent.
Origine de la méthode Vittoz
Cette méthode a été créée par le Docteur Roger Vittoz (1863-1925), médecin suisse. Sa clinique se situait à Lausanne. Au début du 20ᵉ siècle, il était tellement connu que le train rapide Paris-Lausanne était appelé le « train Vittoz ».
À l’époque, il est devenu un spécialiste des nerveux. Contemporain de Freud, il est considéré comme l’un des premiers « psychosomaticiens » (en sachant que ce terme n’existait pas à son époque). Le Dr. Vittoz sentait qu’il était essentiel de prendre en compte la psyché des patients pour pouvoir les soigner.
Le lien entre le corps et l’esprit est au cœur de cette thérapie.
Les atouts de la méthode Vittoz
La liste des bienfaits de cette thérapie psychocorporelle est très longue, je n’en citerai donc que quelques-uns :
- Apaise le mental,
- Aide à gérer le stress,
- Permet de mieux vivre ses émotions,
- Améliore l’attention, la concentration, la mémoire,
- Apporte une meilleure conscience de soi, estime de soi, confiance en soi,
- Est efficace en cas de troubles du sommeil, troubles de l’alimentation, TOC,
- Aide à préparer tout événement anxiogène (examens, parler en public, entretien d’embauche, examens médicaux).
Vous pourrez en trouver d’autres dans la FAQ.
Dans quels cas utiliser la méthode Vittoz ?
Elle peut vous aider en cas de :
- Fatigue, tensions, stress,
- Anxiété, angoisse, phobie, TOC,
- Problèmes de mémoire, de concentration et d’attention,
- Epuisement, burn-out,
- Manque de confiance en soi,
- Problèmes relationnels,
- Echec scolaire, harcèlement,
- Suite à une agression sexuelle,
- Lors de moments difficiles (deuil, divorce, séparation, solitude, difficultés familiales et sociales, vieillissement…).
Une méthode qui rend libre et autonome !
Ce qui me plaît beaucoup dans la méthode Vittoz, c’est que c’est une approche qui rend autonome. Bien-sûr, plusieurs séances seront nécessaires pour intégrer les exercices et trouver ceux qui vous feront le plus de bien. Mais par la suite, vous pourrez les refaire seul(e) à chaque instant de votre vie en les intégrant à votre quotidien.
La méthode Vittoz c’est toute une palette d’exercices avec lesquels vous pourrez améliorer votre vie. Pour moi, il y a eu une vie avant Vittoz et une vie avec Vittoz. Avant, j’avais l’impression d’être coupée du monde, de tout voir en noir et blanc avec quelques nuances de gris. Aujourd’hui, c’est coloré, je vois, j’entends, je suis en relation avec mon entourage, ouverte et disponible.
Grâce à la méthode Vittoz, j’ai pu retrouver la conscience de mon corps, des sensations perdues, la présence à moi et aux autres. Et qui dit conscience dit confiance.
Comment se déroule une séance ?
Il n’y a pas vraiment de séance type, puisque chacune est personnalisée et adaptée à vos besoins du moment. La plupart du temps, vous êtes confortablement installé.e sur un fauteuil et je vous guide par la voix.
Je vous proposerai par exemple d’expérimenter les cinq sens d’une autre manière, un peu comme si c’était la première fois. Pour vous aider à calmer votre mental, je vous demanderais, par exemple, de :
- toucher un objet,
- sentir des huiles essentielles,
- écouter des sons,
- goûter un aliment,
- regarder une couleur
Il existe plusieurs exercices au cours desquels vous allez être debout ou en mouvement, pour sentir plus d’ancrage, pour retrouver la confiance en soi ou simplement pour sentir votre corps.
EVA KRUSE
Vittoz / Reiki / Massage
Je suis Eva Kruse thérapeute holistique et psychocorporelle.
Je vous accompagne sur le chemin de votre bien-être.
Coordonnées
06 89 05 27 74
evakruse85@gmail.com
Alliance Thérapeutique Océane
12 rue des Vergers d'Éole
85800 Saint-Gilles-Croix-de-Vie
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Mes séances ne remplacent en aucun cas le diagnostic médical d'un médecin ou d'un pharmacien